時には笑いさえあれば十分だ

笑うのが気持ちいいことは周知の事実です。ユーモアは伝染する。どろどろと笑い声の音は、せき、くしゃみ、鼻をかむ音よりもはるかに伝染しやすい。ユーモアと笑いは、免疫システムを強化し、エネルギーを高め、痛みを軽減し、ストレスの影響を軽減するのに役立ちます。何よりも、笑うことは楽しくて無料です！

アルバータ大学ウィリアム・ストリーム博士笑いは優れたストレス解消剤であり、ストレスを軽減することで「ストレスホルモン」コルチゾールが減少し、他の健康上の利点につながる可能性があると説明しています。実際、メリーランド大学医療センターの研究者は、ユーモアのセンスがあって頻繁に笑う人は心臓病を発症する可能性が低いことを発見しました。

以下の戦略のいくつかを使えば、人生でもっと笑うことができます。

• 友達や家族と笑う
• コメディーを楽しむ
• 笑いヨガをやってみよう
• 友達と楽しいゲームをプレイ
• 大声で笑って

責任を持って笑ってください。他人を犠牲にして笑ってはいけない。それは彼らと一緒に笑うことであって、彼らのことを笑うことではない。

笑いは最善の薬ではないかもしれませんが、健康と幸福にとって確かに強力な手段です。だから、今日は元気を出して、大笑いしましょう。それは君にとって良いことだ。

詳細：メリーランド大学医療センター。メリーランド大学メディカルセンターの新しい研究によると、笑うことは心臓に良い。ScienceDaily、2000年11月17日。 www.sciencedaily.com/releases/2000/11/001116080726.htm

笑いがストレスを和らげることができる科学的に証明された10以上の方法 | セントオーガスティン大学健康科学部（2019）。2021年3月3日にから取得しました https://www.usa.edu/blog/how-laughter-can-relieve-stress/

笑いからのストレス解消？冗談じゃないよ、メイヨー・クリニック (2019)2021年3月3日から取得しました https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456?p=1

ウィリアム・B・ストリーン、笑いの処方箋。 カナダのかかりつけ医メデシン・ド・ファミール・カナディアン 55,10 (2009): 965-7。